Спортивное питание имеет 3 основных составляющих:
1. Сбалансированное питание и гидратация (питьевой режим)
2. Специализированные продукты питания
3. Специализированные добавки (биологически активные вещества)
Специализированные продукты питания (СПП) бывают белковые, углеводные и смешанные.
Сбалансированный питательный коктейль Формула 1 и Протеиновая смесь Формула 3 это пища, которая быстро усваивается и обогащает рацион белком, углеводами, витаминами, минералами и другими ценными веществами.
Протеиновый коктейль Формула 1, 1 порция содержит: 17 г белка, 22 г углеводов, более 20 витаминов, минералов и растительных экстрактов
Протеиновая смесь Формула 3, 1 порция содержит 5 г белка, 0,2 г углеводов, 0,26 г жиров
Протеиновый батончик, 1 порция содержит: 10 г белка, 15 г углеводов
Питьевой режим в спортивном питании:
1. Общее количество потребляемой жидкости (с учетом специализированных продуктов питания в виде напитков) увеличивается на 510% в зависимости от интенсивности и объема нагрузки.
2. Наиболее эффективным способом возмещения потери жидкости является дробное потребление напитков небольшими порциями по 2550 мл во время тренировок. Общее количество жидкости, выпитой за тренировку, может достигать 200250 мл.
3. После тренировки следует возместить потерю жидкости организмом в объеме до 350400 мл напитка.
4. Из рациона питания следует исключить любые газированные напитки, заменив их естественной минеральной водой. При повышении температуры воздуха до 2730 градусов лучше использовать изотонические напитки, которые возмещают потерю жидкости и солей в организме при повышенном потоотделении.
5. Коктейль Формула 1 после тренировки, чай NRG, растительный концентрат Алоэ Вера и напиток Термоджетикс могут стать частью рекомендуемого потребления жидкости.
По дополнительным вопросам звоните по тел. : +7 962 455 04 49 Карина Климова, Дистрибьютор компании Гербалайф
